Seminarios y eventos
comunitarios GRATIS
Estas actividades son GRATIS y se
ofrecen en el campus de Methodist
Hospital, salvo que se indique lo
contrario. Para más información,
llame al 626-574-3515.
Exámenes de presión arterial
»
Segundo martes del mes,
9:30 a 11:15 a.m.
Arcadia Community Center,
365 Campus Drive, Arcadia
»
Segundo martes,
11 a.m. a 12 del mediodía
Sierra Madre Hart Park House,
222 W. Sierra Madre Blvd.,
Sierra Madre
»
Segundo martes, 9:30 a 10:30 a.m.
Monrovia Community Center,
119 W. Palm Ave., Monrovia
»
Tercer martes, 9:30 a 10:30 a.m.
Temple City Community Center,
10144 Bogue St., Temple City
Orientación y giras
de maternidad
»
Segundo miércoles del mes,
3 a 4:45 p.m. y 6:45 a 8:30 p.m.
»
Cuarto miércoles del mes,
6:45 a 8:30 p.m.
Lewis Hall
Familiarícese con nuestros servicios
y personal y obtenga la información
que necesite para prepararse para
el parto y su estadía en Methodist
Hospital. Planifque la visita a princi-
pios de su embarazo y no asista con
niños a la gira. No es necesario inscri-
birse. Para más información, llame al
800-950-BABY (800-950-2229).
Grupo de apoyo por
enfermedades crónicas
Todos los jueves,
7 a 8:30 p.m.
Aula 3
Grupo de apoyo de
pacientes cardíacos
Tercer miércoles del mes,
2 a 4 p.m.
Aula 2
Seminarios educativos
sobre diabetes
Las fechas y horas se anunciarán
próximamente
Se ofrecen clases gratis de chino
(mandarín), español e inglés en
varios lugares de la zona oeste del
Valle San Gabriel. Acompáñenos y
conozca más sobre la diabetes, la
nutrición y los hábitos saludables.
Llame al 626-821-2344 para obtener
las fechas y más información. Si ne-
cesita transporte, avísenos cuando
nos llame.
Centro de recursos
contra el cáncer
Reunión para celebrar las fiestas de
regreso al bienestar
Jueves 8 de dic., 6 a 8 p.m.
Se invita a los participantes anteriores
a una festiva cena de las festas con
un orador invitado especial. ¡Esté al
tanto de su invitación por correo!
Véase bien y siéntase mejor
Lunes 12 de dic.
Brinda a las pacientes de cáncer
consejos de belleza para ayudarles
a sentirse mejor sobre cómo lucen
durante la quimioterapia y radiote-
rapia. Se sirve almuerzo y se requie-
re hacer reservaciones. Llame a la
Sociedad Americana del Cáncer al
800-ACS-2345 (800-227-2345) para
inscribirse o para más información.
El año después:
Sobrevivir el cáncer de mama
El Centro de recursos contra el
cáncer ha recibido un subsidio de
la flial en Los Ángeles de la Susan
G. Komen Foundation para su serie
sobre la sobrevivencia al cáncer de
mama: El año después. Una sesión
de seis semanas en mandarín co-
menzará a fnales de enero de 2012.
Llame al 626-821-2389 para más
información.
Las actividades indicadas en esta página son GRATIS y se ofrecen en
el campus de Methodist Hospital, salvo que se indique lo contrario.
Para más información, llame al 626-821-2344.
Las personas con diabetes tienen
más probabilidad de tener ataques
cardíacos o desarrollar enfermedades
cardíacas que las personas que no tie-
nen diabetes, según el National Heart,
Lung, and Blood Institute (NHLBI, en
inglés). Los hombres tienen doble
riesgo; las mujeres tienen el triple.
Sin embargo hay muchas cosas que
puede hacer para mantener su cora-
zón saludable.
¿Qué puedo hacer?
Para ayudarle a mantener su cora-
zón saludable, el NHLBI recomien-
da que usted:
»
Trabaje con su médico para contro-
lar su nivel de azúcar en la sangre
y se tome todos los medicamentos
exactamente como se los recetan.
Diabetes—Tómese a pecho esta información
»
Coma una dieta balanceada baja en
grasa saturada, grasa trans, coleste-
rol, sodio y azúcar agregada.
»
Pierda peso si tiene sobrepeso.
»
Priorice la actividad física. Busque
actividades que disfrute, pero ase-
gúrese de que su médico le dé su
aprobación.
»
No fume. Hable con su médico
sobre programas y productos
que puedan ayudarle a dejar
de fumar.
»
Controle estrés. Trate de evitar las
cosas que le enojan, y trate de en-
contrar un momento durante su día
para poder relajarse.
Hágalo un esfuerzo en equipo
Hable con su médico acerca de
cuáles de estas estrategias son más
importantes para usted.
Todos los programas se ofrecen solo en inglés, salvo que se indique lo contrario.
OTONO 2011
˜
www.methodisthospital.org
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