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降低跌倒風險
在
家裡做一些小小改變，即可大大減少
跌倒的幾率。可以考慮採取以下措施：
»
»
清潔地板
。把家具移動到不擋路的位
置，清除走道上的雜物。將電線、纜
線纏起來或紮成卷，放在不妨礙行走
的地方。
»
»
修葺樓梯。
修理不平坦或不堅固的梯
級，若有需要，可添加防滑橡膠胎面。
同時保持樓梯整潔。
»
»
點亮生活
。保持家裡良好照明，在樓
梯頂部和底部尤應如此。在床側開一盞
檯燈，在浴室和走廊安裝夜燈。
來源：美國疾病控制和預防中心 (
Centers for Disease Control and
Prevention
)
安全核對清單
每年有成千上萬的年長者在家裡跌倒。不過很多跌倒是可以預防
的。如需瞭解更多資訊，請造訪
www.cdc.gov
，搜尋「
A Home
Fall Prevention Checklist for Older Adults
」。
下列講座均可免費參加。
兩場講座均在亞凱迪亞社區中心以
英語免費舉行，地址為
365 Campus
Drive, Arcadia
。如需預約，請致電
626-574-5130
、五月暫未排定任何
講座。
腦中風：
症狀、診斷和治療
週二，
4
月
24
日
下午
1:30
至
2:30
Kenneth Wogensen
，醫學博士，神
經科醫生，美以美醫院腦中風計畫醫療
總監
腦中風時，血栓或破裂的血管會阻斷血
液流入大腦的某個區域。大腦缺氧和缺
葡萄糖（糖）會導致腦細胞死亡，通常
會造成言語、行動或記憶損傷。
Wogensen
博士將談論中風的症狀、診
斷和可用的治療選擇。請前來瞭解我們
的中風計畫，並瞭解快速響應可以如何
預防大腦損傷並拯救生命。
記憶喪失和老化：
正常現象與非正常現象
週二，
6
月
26
日
下午
1:30
至
2:30
Mary Rodas, Silverado Senior
Living—Sierra Vista, The Huntington
忘記支票簿放在哪兒了是很正常的；但
是如果忘記錢存在了哪家銀行，那就不
正常了！有些生活方式方面的因素可能
會導致記憶損傷，不過，總有辦法來預
防造成記憶損傷的誘因。
學習保持和增強記憶力的 10 個小訣
竅。
Silverado Senior Living
社區大使、
洛杉磯阿茲海默氏症協會講師團成員
Mary Rodas
將對正常與非正常記憶喪
失進行繪聲繪色的討論，歡迎加入！
您還可以參加由美國阿茲海默氏症
基金會 (
Alzheimer’s Foundation of
America
) 和
Silverado Senior Living
贊
助的免費保密記憶篩檢。
對於擔心記憶喪失或出現警示性跡象的
患者而言，記憶篩檢不是診斷，而是一
種可以為下次醫生預約進行準備的簡便
方法。
鞋履與跌倒有何關係？如果鞋底太厚或太滑，
則可能導致您失去平衡而摔跤。請避免穿厚底
運動鞋或跑步鞋，而應選
擇薄且防滑的鞋底。不要
穿拖鞋。拖鞋的英文名字
「slipper」（意為「滑
倒」）就說明它很容易讓
您滑倒。
哪些人應接種帶狀皰疹疫苗？
您是否覺得您現在的年齡
已經無需注射疫苗？請三
思。
60
歲以上的年長者
應接種帶狀皰疹疫苗，因
為出過水痘的人很容易
患上這種令人痛苦不堪的
皮疹。
來源：美國疾病控制和預防中心 (
Centers
for Disease Control and Prevention
)
健康與保健
Arlene Okamoto
50+ 健康連結/
年長者服務
負責人